«Милан» увеличивает интенсивность тренировок

Через месяц "Милану" предстоят отборочные матчи Лиги Чемпионов. Поэтому сейчас команда больше похожа на класс, который замер в ожидании экзаменов. 

Вот вчерашние слова старшего тренера по физической подготовке "россонери", Симоне Фоллетти: "В каком состоянии ребята после каникул? В отличнейшем! Лучше, чем в прошлом году. Я бы сказал, что в такой готовности их никогда раньше не видел". 
Под "отличным состоянием" понимается хорошая физическая форма и отсутствие лишнего веса после паузы. И если это говорит Симоне Фоллетти, нет оснований не верить. Именно он разрабатывает программы всех физических нагрузок вместе с Массимилиано Аллегри, а потом претворяет их в жизнь. 

Фоллетти 40 лет, он прибыл в "Милан" вместе с Максом в 2010 году и координирует сектор физподготовки второй год подряд. Но это лето - особенное, потому что участие в отборочных матчах ЛЧ обязует команду тренироваться иначе. На кону - 30 миллионов евро, провал недопустим. К 20 августа "россонери" обязаны подойти на пике возможностей. Это же поможет лучше стартовать в Серии А, не так, как в прошлом сезоне.

А каков рецепт? В первую очередь, пересмотрены нагрузки: расстояния сокращаются, но отрабатываются с повышенной интенсивностью. В этом вся суть. Вот конкретный пример: если год назад футболисты пробегали 700 метров за 2 минуты 30 секунд, то теперь - 620 метров за две минуты. И так далее: 590 метров за две минуты превратились в 470 метров за полторы, 440 метров за полторы уменьшены до одной минуты. 

"Сама по себе повышенная интенсивность не представляет какого-то новшества, - объясняет Фоллетти, - но на сей раз мы внедряем ее на 12 дней раньше, чем в прошлые годы". 

Продолжительность тренировок при этом не меняется: по-прежнему полтора часа каждая. 

"Мы более тщательно подходим к постепенному увеличению нагрузок и используем также силовые упражнения". 

Проблему, однако, может представлять состояние "сборников", которые возвращаются завтра. 

"Это не сложно, - говорит Фоллетти, - они будут работать по индивидуальной программе, и к отборочным играм все подойдут в одинаковом состоянии. Как я оцениваю Балотелли? Скажу так: Ибра - один из мощнейших спортсменов, которых я когда-либо видел. А Балотелли его достойно заменил". 

В целом, настрой Фоллетти весьма оптимистичный: "Нет, я не боюсь того, что к весне мы выдохнемся. Наша цель - поддерживать средне-высокий уровень на протяжении всего сезона. Кроме того, снижение среднего возраста команды уменьшает срок восстановления после травм".

Источник: La Gazzetta dello Sport, 22/07/2013
Автор: Марко Пазотто
Перевод: Дарья Созыкина aka giove