Тренировки в Миланелло: скорость, маневренность и тактика

В понедельник "Милан" вернулся к двухразовым тренировкам.

Игроки, в том числе Иньяцио Абате, вышли на утреннее занятие в 10.00 СЕТ.

После стандартной разминки началась тяжелая работа. Основной упор был сделан на развитие скорости и маневренности - игроки выполняли упражнения с использованием барьеров и других препятствий.

Вторая часть занятия тоже прошла на свежем воздухе и была посвящена работе над выносливостью - футболисты поднимали тяжести и выполняли другие упражнения силовой направленности.

Вратари занимались отдельно от остальных.

В конце тренировки был спринт и бег со сменой направления.

Поли и Сапата выполняли беговые упражнения на центральном поле.

В 17.30 началась вторая тренировка, которую провели на нижнем поле Миланелло.

Команда поработала с мячами, сперва концентрируясь на технике паса, а затем на владении.

Основная часть была посвящена тактической подготовке, в ходе которой "россонери" играли 10 на 11 на ограниченном участке поля.

Тренировка завершилась в тренажерном зале, где игроки выполнили несколько упражнений в качестве разгрузки.

Абате работал на песке, а Мунтари следовал своей индивидуальной программе на верхнем поле Миланелло.

Источник: acmilan.com

Перевод: Даниил Лабыч