Тренировки в Миланелло: физические нагрузки и тактическая подготовка

В пятницу "Милан" продолжил тренировочный процесс, проведя два занятия.

Утром упор был сделан на физическую подготовку. Для начала игроки провели разминку, выполняя упражнения лежа. Балотелли, Робиньо и Де Шильо разминались вместе со всеми, но после этого перешли к индивидуальнным программам: Балотелли выполнял упражнения на нижнем поле, а Робиньо и Де Шильо бегали на центральном. Остальная команда приступила к работе над скоростью и реактивностью.

Сапонара ездил на велосипеде по периметру Миланелло. Констан тоже работал самостоятельно, выполняя упражнения на подвижность и не только. Отдельно от остальных занимался и Монтоливо.

Перед залючительным этапом тренировки игроков разбили на две группы. Мексес, Де Йонг, Эмануэльсон, Абате, Кристанте, Боатенг и Петанья выполнили серию упражнений на верхнем поле. А Ночерино, Сапата, Траоре, Антонини, Дзаккардо, Эль-Шаарави, Мунтари, Ньянг и Сильвестре отправились в лес, где бегали в горку.

Вторая тренировка, начавшаяся в 17.00 СЕТ, носила технико-тактический характер. Разминку провели с мячами, после чего игроки выполнили специальные упражнения на технику.

Затем команда приступила к тактической подготовке, которая составила основную часть занятия. Под занавес был сыгран тренировочный матч.

Балотелли провел полноценную тренировку вместе со всеми. У Де Шильо и Робиньо были индивидуальные программы.

Завтра в 17.30 СЕТ "Милан" сыграет товарищеский матч с командой Серии Д "Дертона".

Источник: acmilan.com

Перевод: Даниил Лабыч